Till minne av Malin

Jag har frågat en stjärna i natt
ett ljus långt bort där ingen bor:
"Vem lyser du, främmande stjärna?
Du går så klar och stor."

Hon såg med en stjärneblick,
som gjorde min ömkan stum:
"Jag lyser en evig natt.
Jag lyser ett livlöst rum.

Mitt ljus är en blomma som vissnar
i rymdernas sena höst.
Det ljuset är all min tröst.
Det ljuset är nog till tröst."


Vi saknar dig...


/ "Funkiafamiljen"

Funkia tränar: idag igen!

Fanastiskt! Ännu ett härligt pass, denna gång med dubbelt så många deltagare, fint väder och energinivån på topp. Cirkelträning med fyra stationer där vi arbetade två och två i 45 s vila i 15 s och avslutade med två snabbare varv. Riktigt bra!
/Marianne

Funkia tränar: cirkelfys 40 s med 20 s vila

Ännu en fin septemberdag för lunchträning. Denna gång bestod träningen av ett tuffare intervallpass där vi arbetade på fyra stationer bestående av hopprep, räckhävning, armhävning och fällkniven. Så många som möjligt tre varv arbetandes 40 s med 20 s vila. Därefter vilade vi någon minut och avslutade med ett extra varv 20 s och 10 s vila på samtliga stationer. Riktigt svettigt och jobbigt!
/Marianne , Lic. Eleiko Personal Trainer

Cirkelfys vid Sickla Strand

Reportage från Rikstens skola om skolidrotten i Juniorsporten SR

Lyssna på ett intressant reportage av Linn Nenzén från Sveriges Radio som rör viktiga viktiga frågor om barn och idrott i skolan. Reportaget görs med elever och idrottsläraren på Rikstens skola, där vi gestaltat skolgården och den intilliggande idrottsplatsen. I uppdraget var just inriktningen på idrott och hälsa en viktig aspekt i utformningen. Såhär beskriver SR och Juniorsporten det aktuella inslaget: Nästan alla elever i Sverige tycker någonting om skolidrotten. Några av Sveriges största idrottsstjärnor tycker att det borde vara fler idrottslektioner, så ofta som varje dag. Juniorsporten fick följa med när några av eleverna på Rikstens skola i Tullinge utanför Stockholms körde Wild Kids på sin lektion.

Rikstenshallen och konstgräsplanen

Illustrationsplan

inspirationsbilder

Funkia tränar: dynamisk rörlighet och bålstabilitet

Dagens träningspass inriktade sig på dynamisk rörlighet och bålstabilitet i toner av rosarött. Fokus låg på kroppen som en "planka" och aktiv styrka runt säte, bål och bröstrygg. Vi använde oss även av Hammarbybacken denna gång för en ordentlig syrahöjare i slutspurten. Nöjd PT!
/Marianne 
Lic. Eleiko Personal Trainer
Landskapsarkitekt LAR/MSA

Rudboda skola - finalist till Lidingö stadsmiljöpris 2014!

Tillsammans med Lidingö stad/Skanska och arkitektbyrån AIX har vi på Funkia blivit nominerade till Lidingö stadsmiljöpris 2014! I utformningen av skolans gård lät vi oss bli inspirerade av det artrika Rudbodakärret där salamandrar och groddjur lever sida vid sida med skolan. Skolgårdens unika läge skapade förutsättningar för en spännande och dynamisk skolgård med fokus på rörelse och naturpedagogiska värden med eleverna i fokus. I gestaltningen finns spår av de gamla skolbyggnaderna genom olika element såsom klättervägg, terrasseringar och utkiksplatser. Gå in och rösta på ert favoritprojekt innan den 30 september http://www.lidingo.se/stadsmiljopriset.

Rudboda skola och Salamandergården, foto: MyNewsDesk

Salamanderkoncept för skolgården

Illustrationsplan 

Funkia tränar: stabilitet, kontroll och styrka

Minst två gånger i veckan ger sig Funkias medarbetarna ut i friska luften för att under ledning av sin personlige tränare gemensamt skapa kraft, styrka, kondition, kroppskontroll och stabilitet. Idag bjöds det på fantastiskt väder och därmed bestod dagens övningar av dynamisk rörlighet, helkroppsövningar i TRX och höftfällningar som utfördes med perfektion och kontroll. Alla deltagare utförde passet med med bra energi och koncentration vilket bådar mycket gott inför höstens träningsäventyr.

/Marianne  

Lic. Eleiko Personal Trainer