I pressen: Vanadisgymmet ska bli hett med PT-hjälp

Funkias nya spetskompetens inom rörelse och hälsa har redan fått publicitet i lokalpressen med artikeln "Så ska Vanadis utegym bli hett"

I utformningen av det nya utegymmet används kombinationen av den unika kombinationskompetensen landskapsarkitekt/personlig tränare. Målet är att skapa förutsättningar, att på en relativt liten yta, möjliggöra utmanande och kvalitativ träning utomhus. Både i avseende att göra den inbjudande och intressant, men även så utformad att det finns förutsättningar till träning för hela kroppen för alla nivåer.

Kontakta Marianne eller Johanna  om ni är nyfikna på Funkias idrotts-och träningskompetens!

Funkia tränar: cirkelfys 40 s med 20 s vila

Ännu en fin septemberdag för lunchträning. Denna gång bestod träningen av ett tuffare intervallpass där vi arbetade på fyra stationer bestående av hopprep, räckhävning, armhävning och fällkniven. Så många som möjligt tre varv arbetandes 40 s med 20 s vila. Därefter vilade vi någon minut och avslutade med ett extra varv 20 s och 10 s vila på samtliga stationer. Riktigt svettigt och jobbigt!
/Marianne , Lic. Eleiko Personal Trainer

Cirkelfys vid Sickla Strand

Funkia tränar: dynamisk rörlighet och bålstabilitet

Dagens träningspass inriktade sig på dynamisk rörlighet och bålstabilitet i toner av rosarött. Fokus låg på kroppen som en "planka" och aktiv styrka runt säte, bål och bröstrygg. Vi använde oss även av Hammarbybacken denna gång för en ordentlig syrahöjare i slutspurten. Nöjd PT!
/Marianne 
Lic. Eleiko Personal Trainer
Landskapsarkitekt LAR/MSA

Funkia tränar: stabilitet, kontroll och styrka

Minst två gånger i veckan ger sig Funkias medarbetarna ut i friska luften för att under ledning av sin personlige tränare gemensamt skapa kraft, styrka, kondition, kroppskontroll och stabilitet. Idag bjöds det på fantastiskt väder och därmed bestod dagens övningar av dynamisk rörlighet, helkroppsövningar i TRX och höftfällningar som utfördes med perfektion och kontroll. Alla deltagare utförde passet med med bra energi och koncentration vilket bådar mycket gott inför höstens träningsäventyr.

/Marianne  

Lic. Eleiko Personal Trainer

Nytt år och nya utmaningar och spännande händelser!

Sverige är i uppstart efter helgerna och det är fortsättningsvis lugnt på vägar och på arbetsplatser, men i köpcentrumen runt om i landet så råder en febril hets att fynda i årets rea. Tyvärr så råder det brist på både kyla och snö i stora delar av landet, vilket dels påverkade min och säkerligen många andras julstämning. Vi kanske är lite bortskämda med de senaste årens snö, men även snöfritt glädjer, vilket jag har kunnat ta del av på mina löprundor, men nu blir utmaningen att hitta snö så nära Stockholm som möjligt.
Telefonen har redan börjat ringa och mejlen strömmar in med nya och intressanta uppdrag och utmaningar, vilket glädjer os. Den bästa nyårspresenten är återkommande kunder som uppskattar vårt engagemang och kompetens samt nya kunder som efterfrågar vår nyfikenhet och ambitionsnivå!
Nu kör vi, Funkia!