I pressen: Vanadisgymmet ska bli hett med PT-hjälp

Funkias nya spetskompetens inom rörelse och hälsa har redan fått publicitet i lokalpressen med artikeln "Så ska Vanadis utegym bli hett"

I utformningen av det nya utegymmet används kombinationen av den unika kombinationskompetensen landskapsarkitekt/personlig tränare. Målet är att skapa förutsättningar, att på en relativt liten yta, möjliggöra utmanande och kvalitativ träning utomhus. Både i avseende att göra den inbjudande och intressant, men även så utformad att det finns förutsättningar till träning för hela kroppen för alla nivåer.

Kontakta Marianne eller Johanna  om ni är nyfikna på Funkias idrotts-och träningskompetens!

Funkia tränar: dynamisk rörlighet och bålstabilitet

Dagens träningspass inriktade sig på dynamisk rörlighet och bålstabilitet i toner av rosarött. Fokus låg på kroppen som en "planka" och aktiv styrka runt säte, bål och bröstrygg. Vi använde oss även av Hammarbybacken denna gång för en ordentlig syrahöjare i slutspurten. Nöjd PT!
/Marianne 
Lic. Eleiko Personal Trainer
Landskapsarkitekt LAR/MSA

Dagens bild

Ryggtavla

Ska bara...

Rom sägs vara den eviga staden och det är inte så svårt att förstå tycker jag. Var man än går så finns det alltid något mer att titta på. Jag ska bara se det här, jag ska titta på den där... Var jag än tar mig för att titta på en idrottsyta så finns det alltid något annat att titta på också. Igår blev mitt "ska bara" Zaha Hadids MAXXI (Museo nazionale delle arti del XXI secolo) i Flaminia-kvarteren bara ett stenkast från där jag bor. Det italienska kulurministeriet beslöt 1998 att bygga ett nationellt museum för samtidskonst och arkitektur. Arkitekttävlingen vanns av den engelsk-irakiska arkitekten Zaha Hadid och byggnaderna uppfördes mellan 2002-2007 och museet invigdes i maj 2010. Betongbyggnaden, med tre plan på sammanlagt 27.000 m², upptar ett kvarter och har ett böljande utseende med många böjda väggar och ett antal inomhusramper. En fasad från de tidigare militärkaserner, som låg på området, har sparats. Som ni förstår så insuper jag all inspiration jag bara kommer åt!



När man inte trodde att det kunde bli varmare så blev det det... Idag kom jag på mig själv med att leta efter skugga när jag var ute och kollade idrottsytor och det tycker jag är ett tecken om något på att man har vant sig vid värmen och inte känner att man "bara måste passa på"! Idag kom temperaturen upp i 22 grader plus att det var strålande sol. I Sverige skulle man ligga på stranden och bada vid sådana temperaturer, här ser man fortfarande italienare i dunjacka. Som ni kanske förstår så njuter jag verkligen och känner mig privilegierad som har fått möjlighet att vara här.

Idag tog jag mig till förorten Rebibbia som mest är känt för sitt fängelse. Förorten ligger i de nordöstra delarna av Rom längs med Via Tiburtina och byggdes till stor del under 1920-talet. I Rebibbia tittade jag på tre idrottsplatser samt en ritning över en anläggning som var under konstruktion.

På väg tillbaka mot centrum igen stannade jag vid Piazza Bologna och besökte troligtvis en av de finaste idrottsanläggningar jag sett. Det var en tennisanläggning och visserligen var den privat, men den var så fint placerad i stadsstrukturen och efter de befintliga förhållandena på platsen. Troligtvis var den dessutom mer välskött än alla andra parkanläggningar tillsammans som jag hittills sett i Italien...

En dag i idrottens tecken

Idag har det verkligen varit en dag i idrottens tecken! Dagen började med en löprunda i Villa Borghese innan jag begav mig ner på stan för att titta på Roma Maratona. Det var med andra Roms 17:e marathon idag på "tutte le strade" och det var ultimat väder för ett långlopp - 15 grader och molnigt med en sol som tittade fram då och då. Jag tycker alltid att det är lika fascinerande att se hur städer blir till stora arenor vid sådana här tillfällen. Vägar stängs av för trafik, invånarna beger sig ut på gatorna och står och hejar (på italienska Vai, vai, vai!) och alla är glada! Idrotten har verkligen en unik förmåga att ena människor, likaväl som den kan dela ibland...

Efter att ha följt loppet från Piazza del Popolo, Piazza di Spagna, Fontana di Trevi så begav jag mig bort till Colosseum där målgången var. Snacka om effektiv sightseeing-tur för löparna, om de nu hann titta så mycket utefter vägen. Från Colosseum begav jag mig sedan vidare för att titta på fem idrottsytor. Alla var tyvärr inte möjliga att ta sig in på men jag fick ändå sett några bra studieobjekt så nu ska jag sätta mig ner och skriva efter dagens alla intryck!

Landskapsarkitekt på vift!

Precis som rubriken antyder så är jag i Rom där jag ska spendera de närmaste 3 veckorna. Jag är i den eviga staden som stipendiat genom Svenska Institutet för att genomföra en studie om idrottsplatser i Roms urbana landskap. Det är fantastiskt att få möjlighet att förena så många intressen på en och samma gång! Det blir mycket arkitektur, idrott, italienska och inte minst sagt god mat!

Det är riktigt varmt i Rom nu tycker jag som frusen nordbo, alla är dock inte benägna att hålla med mig eftersom många romare fortfarande går runt i dunjacka medan jag gått utan jacka idag. Men vid 20 grader och strålande solsken tycker iallafall jag att det är dags att hänga in dunjackan i garderoben. Eftersom värmen har kommit till Rom nu så lär det fullkomligt explodera i grönska de närmaste veckorna, något som jag verkligen ser fram emot. När jag kom hit i söndags möttes jag av Prunusar i full blom, härligt! I stadens stora park Villa Borghese har man planterat Prunus i grupper nära vintergröna lignoser där de kommer fram otroligt fint så här innan lövträden har slagit ut. Man har också använt Prunus som gatuträd på vissa ställen i Rom, kolla in bilderna nedan!

Arrividerci!